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STRETCHING

 

¿Qué es el stretching?

El stretching, conocido comunmente como estiramientos, cuenta con un sinfín de ventajas y mejoras para el cuerpo y la salud. Se trata de una gimnasia suave que contribuye a aumentar la flexibilidad muscular. Su práctica es fundamental para prevenir lesiones en músculos y tendones. El estretching, ejecutado con suavidad y lentitud, hace el cuerpo se involucre con la mente paralo grar un estado de ralajación y bienestar. Se trata de una sesión corta de 30 minutos con estiramientos globales y localizados con el objetivo de corregir la postura y relajar la musculatura con más tendencia al sobresfuerzo en la vida cotidiana. 



BENEFICIOS:

  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la extensión de los movimientos.
  • Evitar lesiones como tirones musculares, esgüinces, tendinitis...
  • Reducción de la tensión muscular.
  • Mejora de la coordinación.
  • Corrección postural.
  • Mejora de la circulación.

 



 



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