STRETCHING

El stretching, conocido comunmente como estiramientos, cuenta con un sinfín de ventajas y mejoras para el cuerpo y la salud. Se trata de una gimnasia suave que contribuye a aumentar la flexibilidad muscular. Su práctica es fundamental para prevenir lesiones en músculos y tendones. El estretching, ejecutado con suavidad y lentitud, hace el cuerpo se involucre con la mente paralo grar un estado de ralajación y bienestar. Se trata de una sesión corta de 30 minutos con estiramientos globales y localizados con el objetivo de corregir la postura y relajar la musculatura con más tendencia al sobresfuerzo en la vida cotidiana. 



BENEFICIOS:

• Aumentar la flexibilidad
• Aumentar la extensión de los movimientos
• Evitar lesiones como tirones musculares, esgüinces, tendinitis...
• Reducción de la tensión muscular
• Mejora de la coordinación
• Corrección postural
• Mejora de la circulación