Body pump

¿En qué consiste esta actividad?

Es la revolución del entrenamiento con barras y discos. Clases precoregrafiadas acompañadas de la mejor música para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Diez tracks, uno para cada grupo muscular trabajando secillos ejercicios con barras y discos. Body Pump ha creado toda una cultura de entrenamiento. Lanzado en Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, hoy se imparte en los mejores centros de fitness de todo el mundo por instructores formados en el sistema BTS (Best Training System).

Body Pump es una de las clases colectivas que más engancha; una sola sesión te convencerá... El ritmo, la coreografía, la motivación de los instructores, la energía del entrenamiento en grupo y hasta la estética y el material hacen que se olvide el esfuerzo y se disfrute entrenando.

Body Pump ha logrado que las mujeres hagan pesas y que el sector masculino entre en las clases de aeróbic, y que ambos consigan los mejores resultados.

¿Qué beneficios me aporta?

Fortalece, mejora y define la musculatura de todo el cuerpo a través de técnicas de musculación y ejercicios terapéuticos que determinan una mejora en la postura corporal. Rápidos resultados en corto tiempo. Con Body Pump entrenas la fuerza y la resistencia muscular y te pones en forma de una forma divertida y diferente: las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabajado al ritmo de temas musicales que te harán vibrar. Sin darte cuenta, durante una hora habrás hecho trabajar con intensidad a todo tu cuerpo. Además, te habrás divertido y habrás sentido el ‘feeling’ que se respira en una clase de Pump.

¿A quién va dirigida?

Son ejercicios sencillos y analíticos dirigidos a todo tipo de personas con ganas de trabajar duro y pasarselo bien. Sin duda, se trata de una actividad para todo el mundo. En una clase de Body Pump puede encontrarse gente de todas las edades. Lo mejor es que no importa el nivel ni el estado físico que tengas. Puedes empezar haciéndolo sin peso, sólo con la barra, e ir aumentándolo cuando vayas ganando fuerza y resistencia. De hecho, BP es una clase ideal para empezar si te acabas de apuntar a un gimnasio o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio.

En Body Pump pueden trabajar juntos gente con niveles muy diferentes: desde una señora que no ha hecho ejercicio nunca, a una chica que quiere modelar su cuerpo; o una embarazada, o un chico que está acostumbrado a entrenar y trabaja con mucho peso...